Kategorie: Für das Miteinander

🧠 Klarheit im Denken – auch wenn es im Außen laut ist

Ich denke schnell, scharf und strukturiert – selbst wenn mein Umfeld chaotisch, widersprüchlich oder diffus ist. Ich erkenne Muster und merke Unstimmigkeiten, oft lange vor anderen. Mein Gerechtigkeitssinn ist kein Prinzipienreiten, sondern ein tiefes Bedürfnis nach Klarheit, Verlässlichkeit und Fairness – für mich und für andere.

Wenn Menschen sich widersprüchlich verhalten oder Verantwortung abschieben, irritiert mich das zutiefst. Ich will nicht urteilen, sondern verstehen – und gleichzeitig brauche ich Ordnung und Transparenz, um mich sicher zu fühlen.

🔥 Emotionale Intensität & Impulsivität – mit Herz und Haltung

Ich bin kein leiser Mensch – in mir lebt eine Kraft, die raus will: Gedanken, Gefühle, Reaktionen. Mein ADHS macht mich impulsiv, mein Autismus macht mich ehrlich – die Mischung kann explosiv sein. Ich spreche Dinge an, auch wenn andere sie lieber verschweigen würden. Nicht, weil ich provozieren will – sondern weil für mich Schweigen oft schmerzhafter ist als Konfrontation.

Ich versuche, diplomatisch zu sein – aber wenn ich brenne, sieht man das. Meine Worte sind manchmal direkt wie ein Pfeil – aber nie mit böser Absicht. Ich bin einfach sehr klar in dem, was ich wahrnehme und halte die Wahrheit für den einzig richtigen Weg.

🎧 Sinneswahrnehmung – meine Welt ist oft zu laut, zu hell, zu viel

Ich nehme Reize verstärkt wahr: Stimmengewirr, Neonlicht, Vogelgezwitscher, Kaugeräusche, plötzliche Berührungen. Wenn es mir zu viel wird, brauche ich Rückzug, Ruhe, Dunkelheit, Bewegung – oder Musik, die mich umhüllt. Ich trage vieles nach innen, besonders dann, wenn ich funktioniere, aber innerlich fast zerspringe.

Ich arbeite daran, meine Meltdowns nicht zu stark zu internalisieren, sondern sie sanft zu kanalisieren und nach aussen zu tragen. Sprache und Musik helfen mir dabei.

🤝 Zwischenmenschliches – tiefe Verbindung statt oberflächlicher Kontakt

Ich gebe mir große Mühe, Anteil zu nehmen, auch wenn soziale Interaktionen für mich nicht leicht sind. Ich höre zu, frage nach, unterstütze und biete Lösungsvorschläge – selbst dann, wenn ich selbst kaum Kraft habe. Wenn das nicht erwidert wird, trifft es mich tief. Nicht aus Ego, sondern weil ich so viel investiere in diese Verbindung.

Ich fühle mich oft unsichtbar, wenn andere nicht wirklich hinsehen – oder emotional abwesend sind. Ich wünsche mir, dass man mich sieht, nicht weil ich laut bin, sondern weil ich echt bin.

🌀 Meine Mischung: Ordnung im Kopf – Chaos im Herzen – Feuer in der Sprache

Ich bin ein Mensch der Gegensätze:
Ich brauche Struktur, aber kann sehr spontan sein – solange ich selbst entscheide.
Ich wirke ruhig, aber bin innerlich elektrisiert.
Ich bin sensibel, aber nicht zerbrechlich.
Ich bin laut, weil ich nicht ertragen kann, was andere leise aushalten.

Ich lerne gerade meine Bedürfnisse kennen und übe den richtigen Umgang damit – nochmal ganz von vorne und das mit 33! Oft denke ich mir: Wie schön wär’s, wenn man einfach Steckbriefe über sich selbst verteilen dürfte. Neues Teammitglied? Hier ist meine persönliche Betriebsanleitung – viel Spass beim Lesen! Dein:e Mitbewohner:in bringt eine neue Bekanntschaft mit? Hier ein Flyer mit wissenswerten Fakten zu mir. Kennst du das? Was für eine Erleichterung und Hilfe zur Demaskierung das doch wäre. Und hier kommt, was ich meinem Umfeld gerne sagen möchte:

1. Mein Kommunikationsstil ist direkt, ehrlich und unverblümt. Das kann manchmal irritierend sein. Glaub mir aber, dass ich es zu keinem Zeitpunkt verletzend meine. Bitte sag mir auch direkt, wenn ich dir zu nahegetreten bin. 😥
2. Ich nehme Aussagen wörtlich, verstehe praktisch keinen Sarkasmus und kann sehr schlecht zwischen den Zeilen lesen. Bitte sprich so direkt und klar wie möglich mit mir. Gib mir Zeit, das Gesagte zu verarbeiten und lass Raum für Rückfragen. 🐌
3. Soziale Interaktionen sind für mich oft überfordernd. Wenn ich die grossen Kopfhörer trage und wir uns irgendwo zufällig begegnen, wäre ich dankbar, wenn wir uns einfach freundlich zu winken und auf ein Gespräch verzichten könnten. Das ist nichts Persönliches. Es hilft mir, meine Ressourcen zu schonen. 🎧
4. Small Talk und Gespräche in grossen Gruppen sind mein Endgegner. Wenn es sich ergibt, erzähl mir aber gerne und in Ruhe, was dich bewegt, für was du dich begeisterst oder was dich gerade belastet. Ich interessiere mich sehr für meine Mitmenschen in ihrer Tiefe. Kein Wunder also, dass Psychologie mein größtes Spezialinteresse ist. Darüber könnte ich stundenlang sprechen, aber über das Wetter keine 30 Sekunden. 🗣
5. Unerwartete Berührungen kann ich sehr schlecht aushalten. Augenkontakt ist für mich in der Regel schon genug Nähe 👀
6. Routinen und Rituale sind notwendig für mich. Sie geben mir Klarheit und Struktur in einer Welt, die für mich häufig chaotisch ist. Ich kann zwar davon abweichen, das sorgt aber für Stress bei mir. Daher mache ich das nur ungerne und selten. Wenn ich also nicht an Ausflügen, Mittagessen oder Aktivitäten teilnehme, dann liegt es daran, dass sie mit meinen Routinen kollidieren und ich nicht die Kapazität habe, diese Veränderung wegzustecken. 🌪
7. Wenn wir schon von Aktivitäten sprechen… Ich brauche so viele Informationen wie nur möglich – was, wo, wie, wer und am besten noch warum. So kann ich mich darauf einstellen und vielleicht sogar darauf freuen. Bitte hab Verständnis, wenn ich auf einzelne Teile des Plans verzichten möchte oder kurzfristig doch noch absage. Ich versuche dadurch mein System zu schützen. 📝
8. Überraschungen? It’s a no for me. Planänderungen? Gib mir so früh wie möglich Bescheid und auch hier gilt: Lass mir Zeit zur Verarbeitung. Erwarte nicht umgehende Begeisterung. Ich muss das Ganze einfach kurz für mich einsortieren und durchdenken. 🧠
9. Das grosse Licht bleibt AUS. 🕯

Die Aufzählung ist natürlich nicht abschliessend, aber ich will euch hier auch kein Kotelett ans Ohr labern (..lautet das Sprichwort überhaupt so?! 🤷‍♀️). Hier ein kleiner Reminder, wenn du selbst neurodivergent bist: Steh für dich und deine Bedürfnisse ein! Du bist es wert, dass man dich respektiert, unterstützt und ernst nimmt. Und für all meine neurotypischen Besties: Lasst euch auf die Spielregeln der Neurodivergenz ein. Es wartet eine zwischenmenschliche Beziehung auf euch, die wirklich ehrlich, echt und unverfälscht ist. Neurodivergente Menschen haben unendliches Potenzial, wenn man ihnen den richtigen Rahmen bietet, in dem sie aufblühen können.

Bleibt bunt ✨